Moverse y permanecer activo, por muy pequeños y breves que puedan ser los ejercicios, es una herramienta poderosa para favorecer el bienestar mental y emocional. Y para reflejarlo el Comité Olímpico Internacional (COI) ha creado una serie de pictogramas animados que, precisamente, conectan movimientos cotidianos, como pintar, escribir o bailar, con el deporte para resaltar la importancia de tomarse un momento para “reiniciar”.
Lo ha hecho recientemente con motivo del Mes Mundial de la Salud Mental, que se celebra durante octubre, y a tenor de los Juegos Olímpicos de la Juventud, la competición deportiva internacional para jóvenes entre 15 y 17 años y que este año ha tenido lugar en Dakar entre el 31 de octubre y el 13 de noviembre. La acción, además, se enmarca en “Let's Move”, el programa que el COI desarrolla junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) para promover la integración de la actividad física en la vida diaria.
Así, la iniciativa toma los pictogramas creados para el torneo juvenil y los reinterpreta para convertirlos en “reiniciogramas” ("resetgrams"), es decir, versiones animadas de las ilustraciones, inspiradas en las actividades reales que hacen los atletas para desconectar y que ponen de relieve la importancia de descansar la mente y el cuerpo. Desde respirar profundamente hasta estirar o salir a caminar, cada pieza ilustra una forma sencilla de hacer una pausa, recuperar el equilibrio y encontrar la concentración necesaria para dar el siguiente paso.
“Todo el mundo atraviesa momentos difíciles en su vida cotidiana, incluidos los atletas. Ya sea por una presión creciente, los nervios previos a una competición, la inseguridad personal o la sensación de agobio, estos momentos pueden afectar a cualquiera, en cualquier instante”, explican desde el COI en un comunicado. “En tales situaciones, realizar movimientos pequeños pero significativos puede ayudar a cambiar el estado de ánimo y marcar una verdadera diferencia”.
Esta reinterpretación de los pictogramas forma parte de una serie de actividades que, bajo la campaña «Let’s Move», subrayan la conexión entre el movimiento y el bienestar mental a lo largo del Mes Mundial de la Salud Mental. En ella han participado atletas de todo el Movimiento Olímpico, quienes han compartido sus historias personales y sus fuentes de inspiración sobre cómo utilizan el movimiento para cuidar su bienestar mental; entre ellos, el medallista de plata olímpico Yusuf Dikeç y el campeón olímpico Chad le Clos.
