Durante décadas, buena parte de la industria del fitness ha construido su propuesta alrededor de objetivos relativamente fáciles de visualizar: adelgazar, ganar músculo, correr más rápido o levantar más peso. Pero la conversación está ampliándose. El ejercicio empieza a relacionarse menos con alcanzar un determinado resultado físico y más con cómo queremos vivir -y en qué condiciones queremos envejecer- durante las próximas décadas.
Es una transformación que está generando nuevos productos, servicios y comportamientos de consumo. La inteligencia artificial empieza a ejercer de entrenador personal; el bienestar se incorpora al diseño de edificios residenciales; las redes sociales llevan el entrenamiento de fuerza a edades cada vez más tempranas; y la longevidad está creando incluso nuevas métricas con las que medir el rendimiento humano. VML Intelligence reúne cinco tendencias que ayudan a entender hacia dónde está evolucionando la cultura del fitness.
Entrenar para vivir mejor durante más años
La longevidad está modificando la promesa tradicional del fitness. El objetivo deja de ser exclusivamente conseguir resultados visibles o superar marcas personales para poner el foco en cuestiones como la salud metabólica, la estabilidad, la capacidad cognitiva o la fuerza funcional que una persona puede conservar conforme envejece.
Una manifestación especialmente gráfica de esta tendencia serán los Super Age Games, que se celebrarán el 7 de noviembre de 2026 en Nueva York y se presentan como una competición de fitness específicamente diseñada alrededor de la longevidad.
En lugar de limitarse a comprobar quién corre más rápido o levanta más peso, las pruebas evaluarán diferentes dimensiones relacionadas con envejecer en buenas condiciones. “The Tightrope”, por ejemplo, medirá el equilibrio y la estabilidad, mientras que “The Synapse” pondrá a prueba la capacidad cognitiva de bajo esfuerzo.
Según los datos recogidos por VML Intelligence, el 20% de las personas inscritas son profesionales médicos, una señal de cómo la longevidad está trascendiendo el terreno puramente aspiracional del wellness para acercarse también al ámbito científico. Para David Stewart, fundador de los Super Age Games, la diferencia está precisamente en entender el bienestar de manera integral: preservar la longevidad requiere que las dimensiones física, cognitiva y social funcionen conjuntamente.
Del gimnasio en el edificio al edificio como gimnasio
El bienestar también está modificando el mercado inmobiliario. Si durante años el gimnasio funcionó como un amenity añadido a una promoción residencial, algunos nuevos proyectos están planteando prácticamente lo contrario: la vivienda se construye alrededor de un ecosistema permanente de salud y ejercicio.
Life Time, compañía estadounidense de fitness, ya opera cuatro complejos Life Time Living donde combina vivienda y bienestar
VML Intelligence destaca a Life Time, compañía estadounidense de fitness que ya opera cuatro complejos Life Time Living, donde combina vivienda y bienestar.
El siguiente paso llegará a finales de 2026 con Life Time Brooklyn Tower, en Nueva York. El proyecto contará con un athletic country club de alrededor de unos 7.500 metros cuadrados distribuido en siete niveles e incluirá piscina en la azotea, piscina interior, baños de contraste, saunas, espacios de recuperación y estudios dedicados a disciplinas como pilates, yoga, cardio o entrenamiento de fuerza.
La tendencia se extiende a otros desarrollos. VML señala Ace & Ivy, previsto en Houston para 2028, que integrará saunas y terapia de luz roja en las propias habitaciones, además de un club interior de pickleball; y Akala, de Arada, cuya apertura en Dubái está prevista para 2029 y que plantea las residencias alrededor de un entorno de precision wellness, con diagnóstico, hidroterapia y programas personalizados de bienestar.
La evolución del modelo live-work-play apunta así hacia una nueva capa: live-work-play-well. El bienestar deja de ser un servicio al que desplazarse para integrarse físicamente en el lugar donde se vive.
El entrenador personal empieza a ser un algoritmo
La inteligencia artificial está entrando también en una relación tradicionalmente muy humana: la que existe entre entrenador y deportista. Usuarios principiantes y experimentados están recurriendo a herramientas como ChatGPT para elaborar planes de carrera, distribuir entrenamientos de fuerza o adaptar sus rutinas. Y el fenómeno empieza a tener escala. Un estudio de ABC Fitness señala que el 61% de quienes habían utilizado soluciones de fitness impulsadas por IA recurrían a aplicaciones de seguimiento basadas en esta tecnología; el 49% utilizaban herramientas vinculadas a nutrición y alimentación y el 36%, entrenadores virtuales o generadores de rutinas.
La oportunidad no reside únicamente en automatizar una tabla de ejercicios. La conversación permite crear una experiencia aparentemente personalizada, introducir información sobre objetivos y evolución y recibir recomendaciones de manera inmediata. Pero esa misma facilidad introduce límites importantes. Los expertos citados por VML Intelligence advierten de que un chatbot carece de parte del contexto y los matices que puede interpretar un profesional, especialmente cuando existen lesiones o circunstancias específicas de salud.
La IA puede democratizar así una parte del entrenamiento personalizado, pero también abre una pregunta relevante para la industria: qué parte del valor de un entrenador reside en diseñar ejercicios y cuál en observar, interpretar, corregir y comprender a la persona que los realiza.
Los “gymfluencers” se hacen pequeños
Las redes sociales están generando otra paradoja. Las pantallas son una de las grandes competidoras de la actividad física entre los jóvenes, pero también pueden convertirse en una herramienta para estimularla.
VML Intelligence identifica la aparición de los “junior gymfluencers”, niños y adolescentes que comparten sus entrenamientos y progresos en redes sociales y trasladan los códigos del contenido fitness adulto a nuevas generaciones.
Uno de los ejemplos es Lucy Milgrim, una joven estadounidense que practica lucha y levantamiento de pesas y se ha hecho viral mostrando sus entrenamientos. Con 10 años, acumula cerca de 200.000 seguidores y ha registrado levantamientos de peso muerto de unos 82 kilos.
Fuente del vídeo: @lucy.milgrim
El fenómeno resulta especialmente significativo ante el problema del sedentarismo juvenil que señala VML: el 81% de los adolescentes de entre 11 y 17 años no alcanzan los niveles recomendados de actividad física.
La tendencia plantea también una cuestión delicada alrededor de los límites, la supervisión y la exposición de menores. Pero VML señala investigaciones que relacionan el seguimiento de creadores de fitness con una mayor motivación para hacer ejercicio entre adolescentes. La cultura influencer, habitualmente acusada de mantener a los jóvenes frente a una pantalla, podría estar funcionando también como puerta de entrada hacia la actividad física.
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Del “lifespan” y el “healthspan” al “peakspan”
La obsesión por medir la longevidad está incorporando, además, un nuevo término al vocabulario del bienestar: peakspan.
Si lifespan expresa cuánto vivimos y healthspan cuánto tiempo vivimos sin enfermedades crónicas, peakspan intenta medir durante cuánto tiempo conseguimos mantenernos cerca de nuestro máximo rendimiento físico y cognitivo.
El concepto ha sido desarrollado por Alex Zhavoronkov, fundador de la biotecnológica Insilico Medicine, junto a Dominika Wilczok. Su propuesta define el peakspan como el intervalo durante el cual una persona conserva al menos el 90% de su máximo rendimiento funcional en una determinada capacidad física o cognitiva.
La diferencia conceptual es importante. Ya no se trata únicamente de añadir años a la vida ni de retrasar la enfermedad, sino de ensanchar el periodo durante el que una persona conserva capacidades cercanas a su mejor versión. Y, pese al creciente mercado de tratamientos y biohacking construido alrededor de la longevidad, VML recuerda que las principales recomendaciones para prolongarlo continúan siendo mucho menos sofisticadas: actividad física cotidiana, alimentación equilibrada, revisiones periódicas y descanso suficiente.
Las cinco tendencias apuntan, en definitiva, hacia un cambio de escala. El fitness ya no termina cuando acaba el entrenamiento. Empieza a formar parte de cómo se diseña una vivienda, cómo se utiliza la inteligencia artificial, qué contenidos se consumen en redes sociales y, sobre todo, de una nueva aspiración: vivir durante más años conservando durante más tiempo la capacidad de disfrutarlos.
