Los beneficios del Deporte para la mente

La capacidad de visi贸n largoplacista es importante en el deporte y en el trabajo. Reflexionamos sobre los beneficios de practicarlo para el d铆a a d铆a.

En este Episodio #84 sobre los Beneficios del deporte para la mente participan:

  • Rafa Calleja, Global Chief Marketing Officer en Hawkers
  • Eva Pavo, Directora de Marketing y Comunicaci贸n en Correos
  • Javier Guadiana, CEO & Founder de Reason Why
  • Natalia Mar铆n, Managing Director & EIC de Reason Why
  • Manu S谩nchez, Colaborador de Reason Why

Reflexionamos sobre el deporte y la mente

Cuando hablamos de deporte lo primero que nos suele venir a la cabeza son sus beneficios para salud f铆sica. Realizar 30 minutos al d铆a de cualquier tipo de actividad f铆sica reduce en un alto porcentaje el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, mejora nuestra capacidad respiratoria y, combinado con una buena alimentaci贸n, ayuda a combatir enfermedades como la obesidad o la diabetes. Pero m谩s all谩 de lo f铆sico, el deporte es una de las mejores herramientas para la salud mental.

Seg煤n la Organizaci贸n Mundial de la Salud, m谩s de 300 millones de personas en el mundo sufren depresi贸n y otros 260 millones tienen trastornos de ansiedad. Ahora bien, si realizamos ejercicio f铆sico entre 3 y 5 d铆as a la semana podemos ayudar a combatir o, incluso, evitar estos trastornos. Dentro del mundo deportivo, hay disciplinas que nos ayudan m谩s que otras a paliar nuestro interior: "El yoga es un proceso de sanaci贸n del cuerpo, que ayuda a la mente. Yo lo utilizo como el que va al fisio", declara Eva Pavo, Directora de Marketing y Comunicaci贸n en Correos. Y a帽ade que la pr谩ctica del yoga "devuelve rangos de movimiento que has perdido con la edad". Aunque a los yoguis, expertos en esta disciplina, no les gusta definirlo como un deporte, sino como un estilo de vida.

En los 煤ltimos a帽os hemos visto como las redes sociales se han inundado de gur煤s del fitness y seguidores de movimientos como el "real fooding", que aboga por la comida no procesada. Dentro de estas corrientes, ha habido un deporte que ha estallado como ninguno: el CrossFit. Una disciplina desarrollada por el estadounidense Greg Glassman (1995), que naci贸 para poner en forma a polic铆as y bomberos californianos y que ahora se practica en "jaulas" de todo el mundo.

"Hay que tener la cabeza muy estructurada para hacer CrossFit porque combina muchas disciplinas y requiere dar tu 100%", se帽ala Rafa Calleja, Global Chief Marketing Officer en Hawkers. Calleja lleva unos cuantos a帽os inmerso en el "mundillo" del CrossFit y destaca que el mayor beneficio que ha encontrado ha sido para rebajar el car谩cter. "Llegas y te vac铆as por completo en la sesi贸n, lo que te permite ir al trabajo mucho m谩s relajado".

M谩s all谩 de modas, el deporte nos ayuda en todos los niveles y aunque sus virtudes se conocen desde siempre, puede que haya que agradecer al marketing de influencers el trabajo que han hecho este campo, aunque en algunos casos haya sido por lo bien que queda la foto con una postura de yoga que consigue muchos likes...

En este Episodio reflexionamos sobre los beneficios del deporte para salud mental:

驴Puede el deporte ser la mejor herramienta para reducir la ansiedad?
驴Requiere m谩s concentraci贸n el CrossFit que el Yoga?
驴El marketing de influencers ha provocado que hagamos m谩s deporte?